KIBRA është një proteinë që gjendet kryesisht në tru dhe veshka, dhe luan rol të rëndësishëm në sinapse – lidhjet mes neuroneve që mundësojnë formimin, ruajtjen dhe rikthimin e kujtimeve.
Çfarë është KIBRA?
KIBRA është një proteinë e koduar nga një gjen specifik në trupin e njeriut. Ajo është përfshirë në procese qelizore që lidhen me mësimin, kujtesën dhe funksionin kognitiv. Emri i saj vjen nga fakti se është zbuluar si proteinë që shprehet si në Kidney (veshkë), ashtu edhe në Brain (tru).
Ku gjendet KIBRA?
– Në tru, ajo është thelbësore për funksionimin e sinapseve dhe për formimin e kujtimeve.
– Në veshka, ndihmon në disa procese metabolike dhe qelizore që lidhen me filtrimin dhe funksionin e tyre normal.
Si merret KIBRA?
KIBRA nuk është një substancë që merret drejtpërdrejt nga ushqimi ose pijet. Ajo prodhohet natyrshëm nga trupi, falë gjeneve që e kodojnë.
Megjithatë, nivelet dhe funksionaliteti i saj mund të ndikohet nga stil jetese i shëndetshëm, ushqim i balancuar dhe mbajtja e trurit aktiv.
Funksioni kryesor i KIBRA-s:
1. Ndihmon në formimin e kujtimeve afatgjata.
2. Mbështet elasticitetin sinaptik, pra aftësinë e neuroneve për të forcuar ose dobësuar lidhjet mes tyre.
3. Mund të shërbejë si biomarkues i ri për sëmundje neurodegjenerative si Alzheimeri.
A gjendet në ushqime apo pije?
KIBRA si proteinë nuk gjendet drejtpërdrejt në ushqim, por disa lëndë ushqyese ndihmojnë në ruajtjen dhe stimulimin e funksioneve që lidhen me të:
– Ushqime të pasura me omega-3 (peshku, arrat, farat e lirit) – mbështesin shëndetin e trurit.
– Antioksidantë (boronica, çaji jeshil, çokollata e zezë) – mbrojnë qelizat e trurit nga dëmtimet.
– Vitaminat e kompleksit B (veçanërisht B12 dhe folati) – ndihmojnë në funksionin nervor dhe formimin e kujtimeve.
– Proteina të shëndetshme (vezë, qumësht, kos, bishtajore) – ndihmojnë në prodhimin e neurotransmetuesve.
Pra, edhe pse KIBRA nuk futet direkt në trup nga jashtë, një dietë e ekuilibruar dhe një stil jetese i shëndetshëm ndihmojnë që ajo të shfaqë efektin e saj maksimal në tru.
