Shprehja se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës mund të ketë më shumë të vërtetë sesa mendohej. Një studim i ri sugjeron se jo vetëm çfarë hamë, por edhe koha kur hamë mëngjes mund të ndikojë në shëndetin tonë, veçanërisht me kalimin e viteve.
Hulumtimi u realizua nga studiues të “Massachusetts General Hospital” dhe “University of Manchester”. Studimi ndoqi afro 3,000 të rritur të moshës nga 42 deri në 94 vjeç për një periudhë mesatare prej rreth 22 vitesh.
Gjatë kësaj kohe, shkencëtarët analizuan oraret e vakteve të pjesëmarrësve, stilin e jetesës, të dhënat gjenetike dhe gjendjen e tyre shëndetësore, për të kuptuar se si ndryshojnë zakonet e të ngrënit me kalimin e moshës dhe çfarë ndikimi mund të kenë në jetëgjatësi.
Rezultatet treguan se, me kalimin e viteve, pjesëmarrësit kishin tendencë të hanin vaktet gjithnjë e më vonë gjatë ditës dhe periudha kohore kur konsumonin ushqim gjatë ditës bëhej më e shkurtër.
Megjithatë, gjetja më e rëndësishme ishte lidhja mes mëngjesit të vonë dhe rrezikut më të lartë të vdekshmërisë.
Sipas studimit, personat që hanin mëngjes herët kishin një normë mbijetese 10-vjeçare rreth 90%, ndërsa tek ata që e konsumonin më vonë kjo shifër ishte rreth 87%.
Për më tepër, çdo orë shtesë vonesë në ngrënien e mëngjesit lidhej me një rritje të rrezikut të vdekshmërisë nga 8 deri në 11 për qind, edhe pasi u morën parasysh faktorë si mosha, gjinia dhe stili i jetesës.
Megjithatë, studiuesit theksojnë se ky është një studim vëzhgues dhe nuk provon domosdoshmërisht se ngrënia e vonë e mëngjesit është shkaku i drejtpërdrejtë i rrezikut më të lartë.
Shpesh, personat që hanin më vonë kishin edhe probleme të tjera shëndetësore si lodhje, ankth, depresion apo sëmundje kronike, të cilat mund të kenë ndikuar si në zakonet e tyre të të ngrënit, ashtu edhe në shëndetin e përgjithshëm.
Gjithashtu, vështirësitë në përgatitjen e ushqimit, cilësia e dobët e gjumit dhe predispozita gjenetike për të qëndruar zgjuar deri vonë u lidhën me vonesën e vakteve.
Pavarësisht këtyre kufizimeve, studiuesit sugjerojnë se mbajtja e një rutine të qëndrueshme të vakteve, veçanërisht konsumimi i mëngjesit në orë më të hershme, mund të jetë një tregues i një shëndeti më të mirë tek të rriturit.
Kjo lidhet edhe me ruajtjen e ritmeve cirkadiane, të cilat ndihmojnë në rregullimin e gjumit, metabolizmit dhe funksioneve të tjera të rëndësishme të organizmit.
Edhe pse nevojiten më shumë kërkime, ekspertët thonë se një rutinë e rregullt e mëngjesit mund të jetë një hap i thjeshtë për të mbështetur një plakje më të shëndetshme.
