Çdo vit del i njëjti debat, a është ftohja ajo që shkakton ftohjet? Shumë njerëz besojnë se dalja jashtë pa pallto mund t’ju sëmurë, por të tjerë e konsiderojnë atë një mit. Epo, pas kësaj deklarate qëndron përgjigjja shkencore, e cila është e qartë; vetë ftohja nuk ju sëmur, fajtorët e vërtetë janë viruset dhe bakteret. Megjithatë, ka një “por” për këtë fakt. Dhe kjo është se kjo nuk do të thotë që temperaturat e ulëta nuk kanë të bëjnë fare me të. Në fakt, ato krijojnë një skenar të përsosur për përhapjen e infeksionit, pasi mbrojtjet janë disi më të ulëta, ajri është më i thatë, mukozat janë të irrituara dhe shumë njerëz grumbullohen në hapësira të mbyllura. Një përzierje që lehtëson hyrjen dhe transmetimin e patogjenëve.
Pse ftohja na sëmur?
Një nga efektet më të dokumentuara është se temperaturat e ftohta mund të shkaktojnë që qelizat tona imune të funksionojnë më pak në mënyrë efektive. Kur trupi ftohet, një pjesë e energjisë përdoret për të ruajtur temperaturën e brendshme dhe disa mbrojtje bëhen më të ngadalta. Kjo nuk shkakton infeksion, por na lë më të prekshëm ndaj viruseve që qarkullojnë në dimër.
Përveç kësaj, ekziston roli i ajrit të ftohtë dhe të thatë, i cili është shumë karakteristik për muajt e ftohtë. Mukozat e hundës, barriera natyrore që bllokon dhe neutralizon mikrobet, thahen lehtë. Kur irritohen ose çahen, ato bëhen më pak efektive dhe viruset kanë liri të plotë për të hyrë. Sjellja sociale gjithashtu luan një rol vendimtar. Në dimër, ne kalojmë më shumë kohë brenda, me dritare të mbyllura dhe më pak ventilim. Kjo do të thotë, më shumë njerëz ndajnë të njëjtin ajër, një kusht i përsosur që një virus të gjejë shpejt strehues të rinj. Në fakt, është vërejtur se disa viruse, siç është gripi, mbijetojnë më mirë dhe transmetohen më lehtë në mjedise të ftohta dhe të thata. Kjo është arsyeja pse sezoni i dimrit përkon me kulmet e ftohjeve, gripit dhe infeksioneve të tjera të frymëmarrjes, pasi qarkullojnë më shumë viruse dhe trupat tanë janë më të ekspozuar.
Si të mbroheni nga viruset?
Mbajtja e trupit ngrohtë në dimër është e rëndësishme, por kryesisht për rehati dhe për të parandaluar dobësimin e sistemit imunitar. Megjithatë, veshjet e ngrohta nuk veprojnë si mburojë kundër viruseve. Mbrojtja e vërtetë qëndron te zakonet.
Linja e parë e mbrojtjes mbetet higjiena. Veprime të tilla si larja e shpeshtë e duarve, shmangia e prekjes së fytyrës dhe marrja e masave paraprake në hapësirat e mbushura me njerëz mund të bëhen metoda të shkëlqyera parandalimi. Është gjithashtu e rëndësishme të ajrosni dhomat, zyrat dhe klasat edhe në dimër. Dieta dhe hidratimi luajnë një rol kyç në mbajtjen e mukozave të hidratuara, dhe konsumimi i ushqimeve të pasura me vitamina ndihmon sistemin imunitar të funksionojë siç duhet.
