Ndjenjat janë mënyra se si përjetojmë botën brenda nesh. Shpesh mendojmë se ato lidhen vetëm me situata të jashtme, por në të vërtetë ndjenjat lindin nga mënyra se si ne e interpretojmë realitetin. Dy njerëz mund të përjetojnë të njëjtën ngjarje, por të ndihen ndryshe, sepse secili ka histori, përvoja dhe kujtime të ndryshme.
Ndjenjat janë të thella dhe të ndërlidhura me kujtesën tonë emocionale. Për shembull, një muzikë e butë mund të sjellë mall, sepse lidhet me një moment që kemi jetuar dikur. Një aromë mund të na rikthejë në fëmijëri. Një vend mund të na sjellë siguri ose ankth, në varësi të përvojave të mëparshme.
Ndjenjat na udhëheqin dhe na tregojnë çfarë është e rëndësishme për ne. Nëse diçka na lëndon, kjo do të thotë se ka vlerë. Nëse diçka na gëzon, ajo është e rëndësishme për shpirtin tonë. Prandaj, është e rëndësishme të mos i gjykojmë ndjenjat tona, por t’i dëgjojmë.
Ato nuk janë të mira ose të këqija – janë informacione. Kur mësojmë t’i pranojmë ndjenjat pa frikë dhe pa turp, fillojmë të kuptojmë më mirë veten. Kjo vetëdije rrit maturinë emocionale dhe na ndihmon të krijojmë marrëdhënie më të shëndetshme me të tjerët. Ndjenjat janë udhërrëfyesi ynë i brendshëm.
