Gjendja emocionale e njerëzve nuk është e qëndrueshme gjatë ditës apo javës – madje as gjatë stinëve. Këtë e konfirmon një studim i gjerë i realizuar nga “University College London” dhe publikuar në “BMJ Mental Health”.
Studiuesit analizuan përgjigjet e mbi 49 mijë të rriturve gjatë një periudhe dyvjeçare (2020–2022), duke u fokusuar në ndjesitë e lumturisë, ankthit, vetmisë dhe qëllimit në jetë.
Rezultatet treguan se ritmi biologjik luan një rol kyç në mirëqenien tonë mendore.
– Njerëzit ndihen më të lumtur të hënave dhe të premteve, ndërsa të dielat rezultojnë me nivelin më të ulët të humorit pozitiv.
– Verës gjendja mendore përmirësohet ndjeshëm, falë më shumë dritës diellore dhe aktivitetit jashtë.
– Mëngjesi është momenti më i mirë emocionalisht për shumicën e njerëzve, për shkak të nivelit më të lartë të kortizolit – hormonit që ndikon në energji dhe motivim.
– Në mbrëmje, ndjesitë e lodhjes dhe demotivimit janë më të zakonshme, pasi trupi dhe mendja përballen me ngarkesën e ditës.
Ekspertët theksojnë rëndësinë e vetëdijes ndaj këtyre ndryshimeve dhe kujdesin e vazhdueshëm për mirëqenien emocionale, duke njohur kohët e ditës kur energjia dhe motivimi janë më të larta.
Ky studim na kujton se të kuptuarit e ritmeve të brendshme ndihmon në një menaxhim më të mirë të ditës dhe në një raport më të dashur me veten.
