Gërhitja mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, si anatomia e gojës dhe sinuseve, konsumimi i alkoolit, alergjitë, ftohja dhe pesha juaj. Kur dremiteni dhe përparoni nga një gjumë i lehtë në një gjumë të thellë, muskujt e çatisë së gojës, gjuhës dhe fytit relaksohen. Indet në fyt mund të relaksohen aq sa të bllokojnë pjesërisht rrugët e frymëmarrjes dhe të dridhen.
Sa më e ngushtuar rruga juaj e frymëmarrjes, aq më e fortë bëhet fluksi i ajrit. Kjo rrit dridhjen e indeve, gjë që bën që gërhitja juaj të rritet më e fortë. Kushtet e mëposhtme mund të ndikojnë në rrugët e frymëmarrjes dhe të shkaktojnë gërhitje.
Anatomia e gojës suaj. Të kesh një qiellzë të butë të ulët dhe të trashë mund të ngushtojë rrugët e frymëmarrjes. Njerëzit që janë mbipeshë mund të kenë inde shtesë në pjesën e pasme të fytit të tyre që mund të ngushtojnë rrugët e tyre të frymëmarrjes. Po kështu, nëse pjesa trekëndore e indit që varet nga qiellza e butë (uvula) është e zgjatur, rrjedha e ajrit mund të pengohet dhe vibrimi mund të rritet. Konsumimi i alkoolit. Gërhitja mund të shkaktohet edhe nga konsumimi i tepërt i alkoolit para gjumit. Alkooli relakson muskujt e fytit dhe zvogëlon mbrojtjen tuaj natyrale kundër bllokimit të rrugëve të frymëmarrjes.
Problemet e hundës. Mbyllja kronike e hundës ose një ndarje e shtrembër midis vrimave të hundës (septumi i devijuar i hundës) mund të kontribuojë në gërhitjen tuaj. Mungesa e gjumit. Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të çojë në relaksim të mëtejshëm të fytit. Pozicioni i gjumit. Gërhitja është zakonisht më e shpeshta dhe më e zhurmshme kur flini në shpinë pasi efekti i gravitetit në fyt ngushton rrugët e frymëmarrjes.
