Pirja e tepërt e ujit mund të jetë e rrezikshme. Disa kushte shëndetësore gjithashtu mund të bëjnë që trupi juaj të mbajë shumë ujë, pavarësisht se sa pini. Të gjitha sistemet kryesore të trupit tuaj varen nga uji për të punuar siç duhet. Konsumimi i mjaftueshëm i ujit ndihmon trupin tuaj: rregullojnë temperaturën, parandalimi i kapsllëkut, largoni produktet e mbeturinave, kryejnë të gjitha funksionet kryesore trupore.
Shumica e njerëzve, veçanërisht ata që ushtrojnë në mot të nxehtë, janë të shqetësuar për mos pirjen e mjaftueshme të ujit. Megjithatë, është e mundur që të keni shumë ujë në trupin tuaj. Kjo mund të shkaktojë toksicitet të ujit. Kjo është kur uji i trupit tuaj është më shumë se ai që veshkat tuaja mund të nxjerrin. Mund të çojë në një çekuilibër të rrezikshëm të elektrolitit.
Çfarë e shkakton mbihidratimin?
Ju mund të mbihidratoheni në dy mënyra: Duke pirë shumë ujë ose nëse veshkat tuaja mbajnë shumë ujë. Në të dyja rastet, mbihidratimi mund të çojë në toksicitet të ujit, i njohur gjithashtu si helmim nga uji. Vëllimi i ujit të trupit tuaj bëhet shumë i madh që veshkat tuaja të ekskretohen, gjë që mund të shkaktojë që elektrolitet në trupin tuaj të hollohen. Kur sasia e natriumit (kripës) hollohet shumë, ju zhvilloni hiponatremi. Ky është shqetësimi kryesor i mbihidrimit. Kur nivelet e natriumit në trupin tuaj reduktohen shumë, lëngjet lëvizin brenda qelizave tuaja, duke çuar në inflamacion.
