Darka është një vakt shumë i rëndësishëm në shumicën e shtëpive. Nëse jeni të zënë gjatë gjithë ditës dhe hani ushqime të shpejta për mëngjes dhe drekë, darka mund të jetë vakti që lidhet më shumë me dashurinë dhe kujdesin.
Nëse ju mungon mëngjesi dhe dreka sepse jeni të nxituar dhe të zënë, darka mund të kthehet në një vakt me rëndësi të madhe. Për këtë arsye, duhet të ritheksoj se një darkë e mirë fillon me atë që hani për mëngjes. Të anashkalosh vaktet dhe të mbijetosh me shumë filxhanë çaji të mbushur me sheqer është një recetë për katastrofën e darkës.
Koha kur hani darkë është po aq e rëndësishme sa ajo që hani. Shumë herë njerëzit hanë darkë shumë vonë dhe më pas luftojnë me gjumë të dobët, tretje të shqetësuar dhe ëndrra të paqëndrueshme. Mos harroni se tretja juaj bëhet më e dobët sa më shumë pas perëndimit të diellit. Sa më afër perëndimit të diellit të jetë darka, aq më e lehtë është ajo në trupin tuaj.
Kur flini mirë pas një darke të mirë, siguroheni që të nesërmen të bëni zgjedhjet e duhura me të gjitha vaktet tuaja. Ky cikël ushqimi dhe gjumi është aq thellë i ndërlidhur sa që një ndërhyrje pozitive në çdo fushë do të krijojë një efekt të valëzuar ndryshimesh pozitive kudo.
