Për shumë prej nesh, një shuplakë e mëngjesit në hotel është gjëja e ëndrrave dhe ne mezi presim të shijojmë banketin me pasta, fruta dhe vezë për muaj të tërë. Por mund të filloni të vini re një rënie në energjinë tuaj pas indulgjencave tuaja në mëngjes, ose mund të shqetësoheni se ushqimi i shëndetshëm që keni praktikuar gjatë gjithë vitit po bie në fund.
Sido që të jetë rasti, nuk keni pse të betoheni plotësisht nga ushqimet e shuplakës së hotelit tuaj. Ka disa opsione më të shëndetshme për të kërkuar, sipas mësuesit të humbjes së peshës Dr Michael Mosley.
Në një blog të postuar në faqen e tij të internetit, krijuesi i programit të humbjes së shpejtë të peshës The Fast 800 diskutoi disa ushqime nga të cilat mund të dëshironi të shmangni në përhapjen e mëngjesit të hotelit tuaj dhe ato që mund të kënaqeni pa u menduar.
Nëse dëshironi të siguroheni që po zgjidhni opsionet e ushqimit të shëndetshëm të mëngjesit, Dr Mosley sugjeroi që të kaloni:
- Lëngjet e frutave
- Ëmbëlsira
- Drithërat
- Kifle dhe kek
- Fruta të thata
Ai ju sugjeroi të ngarkoni pjatën tuaj me ushqime më të shëndetshme. Këto janë disa nga ushqimet që mund të konsumoni në mëngjesin e hotelit tuaj:
- Omëleta – disa hotele kanë stacione omlete ku mund të zgjidhni mbushjet tuaja.
- Kos grek me manaferra
- Perimet, që shpesh gjenden të gatuara ose të papërpunuara.
- Djathi, arrat dhe avokado janë yndyrna të shkëlqyera të shëndetshme për t’i shtuar në pjatën tuaj pasi do t’ju mbajnë më të ngopur për më gjatë
