Pse ndodh ‘Jet Lag’?
Kur mbërrini në një zonë të re kohore, ritmet tuaja cirkadiane janë ende të përshtatura me kohën e ditës nga ku jeni nisur. Kur kjo ndodh, ju mund të përjetoni simptoma të ‘jet lag’ ndërsa trupi juaj përshtatet. Ekspertët shëndetësorë e konsiderojnë ‘jet lag’ një problem të përkohshëm të gjumit që ndodh kryesisht kur udhëtoni në më shumë se tre zona kohore. Por mund të ndikojë te këdo që udhëton në më shumë se një zonë kohore.
Përveç kësaj, disa kushte udhëtimi e bëjnë ‘jet lag’ më të prirur për të ndodhur, të tilla si: mungesa e gjumit, qëndrimi ulur për periudha të gjata në një pozicion të pakëndshëm, pirja e sasive të tepërta të kafeinës ose alkoolit, luhatja e presionit të ajrit në kabinën dhe thithja e ajrit me cilësi të dobët.
A është ‘Jet Lag’ më keq në Lindje apo Perëndim?
Shpejtësia me të cilën ritmet tuaja rrethore përshtaten me zonën e re kohore varet nga numri i zonave kohore që keni kaluar dhe drejtimi i udhëtimit tuaj. Në mënyrë tipike, udhëtimi në lindje e përkeqëson vonesën në avion. Disa ekspertë spekulojnë se kjo është për shkak se udhëtimi drejt lindjes është në kundërshtim të drejtpërdrejtë me orën tuaj të brendshme, ndërsa fluturimi në perëndim ju ekspozon ndaj periudhave më të gjata të dritës së ditës. Kjo dritë e ditës është ajo që mund ta bëjë më të lehtë udhëtimin drejt perëndimit për t’u përshtatur, veçanërisht sepse ora juaj e brendshme e trupit është shumë e lidhur me ekspozimin tuaj ndaj dritës.
