Rregullimi i shtratit tuaj çdo mëngjes mund të na bëjë të ndihemi të organizuar, të disiplinuar dhe të rregullt. Por tërheqja e mbulesave, hedhja e një batanije të bukur dhe lëmimi i jastëkëve mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Kjo mund të tingëllojë kundërintuitive, por disa studime kanë sugjeruar se rregullimi i shtratit sapo të zgjoheni mund të vërë disa njerëz në rrezik të një gjendjeje serioze.
Sipas hulumtimeve amerikane, shtretërit e rregulluar mund të jenë një terren për rritje për marimangat e pluhurit, të cilat mund të shkaktojnë sulme të astmës dhe alergjive. Kjo është për shkak se gjallesat e vogla bezdisëse priren të lulëzojnë në klimat e ngrohta dhe të lagështa ashtu si shtrati juaj pasi zgjoheni.
Për të shmangur një infektim, Martin Seeley, ekspert i gjumit në MattressNextDay, sugjeroi që njerëzit të mos rregullojnë shtratin e tyre brenda 30 minutave të para pas zgjimit. Ai tha:
Të lejosh që shtrati juaj të mbetet i papërpunuar për një kohë, i jep asaj ekspozim ndaj dritës natyrale të diellit. Rrezet natyrore të diellit mund të luajnë një rol në parandalimin e akumulimit të marimangave të pluhurit dhe kanë veti dezinfektuese të cilat mund të vrasin disa baktere dhe marimangat, duke reduktuar më tej rreziqet e mundshme shëndetësore.
Studimet sugjerojnë se rreth 6.7 milionë njerëz në Mbretërinë e Bashkuar janë alergjikë ndaj marimangave të pluhurit. Nëse jeni një nga këta njerëz, mund të vëreni simptoma të tilla si rrjedhje hundësh, teshtitje, kollë, fishkëllimë dhe gulçim. Mënyra e vetme për të konfirmuar nëse keni një alergji është t’i kërkoni mjekut tuaj të përgjithshëm t’ju referojë për një shpim në lëkurë ose test gjaku.
