Tradhëtia është ndoshta shembulli më i dukshëm i një mashtrimi shkatërrues në marrëdhëniet romantike, por edhe gënjeshtrat e bardha mund të lëndojnë dhe t’ju lënë të pyesni veten se si t’i besoni partnerit tuaj. Pavarësisht se për çfarë ishte i pandershëm partneri juaj, çdo gënjeshtër nga një i dashur e madhe apo e vogël mund të tronditë ndjenjën tuaj të sigurisë dhe të çojë në probleme besimi. Angie Sadhu, një terapiste në Manhattan Marriage and Family Therapy thotë:
Bazat e çdo marrëdhënieje të shëndetshme është besimi. Që çdo romancë të lulëzojë, besimi dhe komunikimi i hapur janë të domosdoshëm dhe pa to, konflikti është i detyruar të lindë.
Dhe nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, merrni parasysh këto mënyra praktike për të rindërtuar besimin në marrëdhënien tuaj, hap pas hapi.
Lëreni veten të jeni të zemëruar, të zhgënjyer ose të mërzitur
Kjo mund të nënkuptojë të qash mirë nëse ke nevojë, të kënaqesh në një seancë ajrimi me një mik të ngushtë, ose thjesht të ulesh me ndjenjat e tua të pakëndshme dhe t’i vëzhgosh ato me kuriozitet dhe dhembshuri. Sido që të përpunoni reagimin tuaj ndaj veprimeve të partnerit tuaj, ajo që është e rëndësishme është të pranoni se nuk ka asnjë mënyrë “të gabuar” për t’u ndjerë, thotë Dr. Lira de la Rosa dhe se luftimi i emocioneve vetëm do t’ju pengojë të punoni me to.
Uluni me partnerin tuaj dhe flisni për atë që ka ndodhur
Mund të ketë dhjetëra pyetje që rrotullohen në kokën tuaj: Pse më gënjeu? Çfarë tjetër fsheh? Këto dyshime janë krejtësisht normale, thonë ekspertët dhe është e rëndësishme që të merrni të gjitha përgjigjet që ju nevojiten për të ecur përpara. Dhe nëse partneri juaj nuk është i hapur për të adresuar shqetësimet tuaja, bëhet tepër i mbrojtur ose ju fajëson për mashtrimin, këto janë flamuj të kuq që ia vlen t’u kushtoni vëmendje.
Dëgjojini ato me aq qetësi sa të mundeni
Askush nuk dëshiron të dëgjojë justifikime nga një gënjeshtar. Në fund të fundit, çfarë mund të justifikojë muaj të tërë mashtrimi apo edhe gënjeshtër me mosveprim? Por kur partneri juaj përfundimisht shpjegon arsyet e pandershmërisë së tij, Sadhu rekomandon të përpiqeni të bëni më të mirën për t’i rezistuar dëshirës për të ndërprerë ose për të debatuar me ta. Ne e dimë: Kjo mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë, por qëndrimi i qetë, i qetë dhe i mbledhur mund të ndihmojë që një bisedë e vështirë të shkojë pak më e qetë, thotë ajo. Plus, mund t’ju pengojë të jeni tepër akuzues, gjë që vetëm do t’i përcaktojë ata të mos ju thonë të vërtetën në të ardhmen.
Mundohuni të mos e kujtoni të kaluarën
Nëse jeni të përkushtuar seriozisht për të kapërcyer gënjeshtrën, falja është e nevojshme. Kjo nuk do të thotë të harrosh gabimet e partnerit dhe ta lirosh atë nga çdo përgjegjësi. Por pasi të keni biseduar dhe përpunuar çdo gjë që ka ndodhur, Dr. Lira de la Rosa thotë se qëllimi juaj i ardhshëm duhet të jetë përmirësimi i marrëdhënies suaj përpara. Ju mund të planifikoni netët e takimeve për të rindezur shkëndijën ose ndoshta të planifikoni kontrolle javore ose mujore për të adresuar çdo dyshim ose shqetësim të vazhdueshëm.
