Në të gjithë botën, ngrënia e bajameve ka qenë gjithmonë e lidhur me një shëndet të mirë dhe një mendje në formë. Bajamet janë ndër arrat më të shëndetshme që kanë një vlerë ushqyese për ju në të gjitha nivelet. Bajamet janë të ngarkuara me antioksidantë, vitaminë E, proteina dhe fibra. Të njohura për aftësinë e tyre për të ndihmuar në trajtimin e shumë sëmundjeve, bajamet gjithashtu ndihmojnë në humbjen e peshës, nxitjen e shëndetit kardiak, rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe gjithashtu përfitojnë nivelet e presionit të gjakut dhe ulin kolesterolin e keq. Konsumimi i tepërt i bajameve mund të ketë efekte negative në shëndetin tuaj, por gjithashtu do t’ju lërë një shije të keqe në gojë në mënyrat e mëposhtme:
Probleme me tretjen
Është mirë nëse ju pëlqen të pjekni bajame dhe t’i hani ato. Por kjo duhet të bëhet brenda kufijve. Sipas ekspertëve të shëndetit, në krahasim me arrat e tjera, bajamet janë më të lartat në proteina, fibra, kalcium, vitaminë E, riboflavinë dhe niacinë. Pra, vetëm një ons nga arra, ose 23 bajame duhet të jetë pjesa ideale ditore e rekomanduar nga Udhëzimet dietike për amerikanët. Ngrënia e më shumë bajameve mund të shkaktojë kapsllëk të rëndë, fryrje dhe stomak të rënduar. Kjo ndodh për shkak të fibrave të larta dhe ngrënia e shumë e tyre trondit trupin. Nëse marrja e fibrave rritet, ju gjithashtu mund të rrisni marrjen e ujit për të trajtuar situatën.
Ulje e përthithjes së të ushqyerit
Për shkak të fibrave të tepërta (3,5 gram për ons), lëndët e tjera ushqyese të pranishme në bajame si magnezi, kalciumi, zinku, etj., nuk përthithen në qarkullimin e gjakut, duke shkaktuar mungesën e tyre.
Prandaj, hani vetëm aq sa ju këshillon mjeku.
Shkakton shtim në peshë
Zakonisht rekomandohet të hani arra si ushqime të lehta kur jeni në një zbavitje për humbje peshe. Megjithatë, ju duhet të dini sasinë e duhur që trupi juaj mund të pranojë. Bajamet janë të ngarkuara me yndyrë dhe kalori, pasi rreth 100 gramë ofrojnë 50 gramë yndyrë. Dhe nëse bëni një mënyrë jetese të ulur dhe nuk lëvizni shumë për të djegur kalori, mund të shtoni masivisht peshë dhe të prishni procesin tuaj të humbjes së peshës. Mjekët gjithmonë këshillojnë që të ushtroheni rregullisht për të shmangur grumbullimin e kilogramëve të panevojshëm.
Shkakton alergji
Shumë arra të pemëve shkaktojnë alergji të mëdha te njerëzit, disa prej tyre aq të rrezikshme sa mund të jenë kërcënuese për jetën. Bajamet janë të mbushura me proteina dhe për këtë arsye identifikohen si një alergjen.
Bajamet ndonjëherë shkaktojnë sindromën e alergjisë orale te shumë njerëz, në të cilën ata kanë gërvishtje të fytit, kruajtje rreth gojës dhe ënjtje masive të gjuhës dhe buzëve. Gjithashtu, këto arra mund të shkaktojnë një reaksion alergjik të quajtur anafilaksi, një gjendje e karakterizuar nga gulçim, urtikarie, nauze ose të vjella, konfuzion, zëri i dëmtuar, presion i ulët i gjakut dhe marramendje. Konsumimi i tepërt i rregullt i bajameve gjithashtu e bën trupin të zhvillojë rezistencë ndaj tyre dhe shkakton inflamacion në stomak.
Shkakton gurë në veshka
Gurët në veshka janë ndër sëmundjet më të dhimbshme që njerëzit durojnë. Ngrënia e shumë bajameve mund të çojë në këtë situatë, e cila ka nevojë për trajtim dhe mjekim të duhur. Bajamet janë të pasura me oksalate, përbërës natyralë që gjenden natyrshëm në bimë. Perimet me gjethe jeshile, bishtajore dhe ushqime të tjera janë gjithashtu të larta në oksalate që ndihmojnë në sigurimin e shumë ushqimit.
Rritja e toksicitetit të trupit
Së bashku me të mirat, ndonjëherë mund të konsumoni edhe bajame të hidhura ose vdekjeprurëse, të cilat mund të shkaktojnë toksicitet në trup. Ekspertët shëndetësorë thonë se arrat janë të pasura me amigdalinë, e cila kthehet në acid hidrocianik helmues në trup. Kimikati ngadalëson sistemin nervor dhe shkakton probleme serioze të frymëmarrjes, të cilat gjithashtu mund të çojnë në mbytje deri në vdekje.
