Po hyjmë në orën e artë të pasdites së së premtes. Dielli i vonë i dimrit hyn nëpër dritare ndërsa unë punoj, fëmijët janë ende në shkollë dhe, pas shumë pavendosmërisë nga ana e saj, macja më në fund është jashtë. Laptopi im dhe filxhani i preferuar janë shpërndarë nëpër tavolinën e kuzhinës. Shtëpia – dhe gjithë heshtja e saj e lavdishme – është e imja.
Pastaj dera e përparme hapet. Partnerja im është kthyer nga palestra dhe lëmshi i mendimeve të mia është duke u ndalur, si çanta dhe sende të ndryshme që dëgjoj duke u hedhur në dysheme. Pas disa minutash të tjera goditjeje dhe kërcitjeje, ajo hyn në hapësirën time të improvizuar të punës, me një buzëqeshje në fytyrë.
Gjeje pak se sa peshë mund të ngre. Tetëdhjetë e pesë kilogramë.
Është mbresëlënëse? Tingëllon mbresëlënëse – në fund të fundit është më shumë se sa peshoj unë. E vërteta është se unë në fakt nuk e di se çfarë është kjo peshë për t’u ngritur. Claire Sanderson, kryeredaktore e Women’s Health UK konfirmon:
Kjo është shumë mbresëlënëse. Një ngritje ‘vdekjeprurëse’ është një nga lëvizjet komplekse më të vështira. Ai rekruton kaq shumë muskuj në të njëjtën kohë – muskujt e kraharorit, ijet, krahët. Kërkon gjithashtu forcë të mirë shtrëngimi.
Sanderson thotë se ajo dikur ngrinte 100 kg, megjithëse tani është rreth 75 kg.
Pra, partneri juaj po bën më mirë se unë.
Zbulimi i plotë: Unë kam punuar për ‘Health Women’, kështu që me të vërtetë duhet të di se çfarë është ‘pesha e vdekjes’. Megjithatë, që nga koha ime atje, industria e fitnesit ka ecur përpara. E përkulur, madje. Sanderson vijon:
Nuk ka dyshim se qëndrimet e grave ndaj fitnesit kanë ndryshuar jashtëzakonisht gjatë 10 viteve të fundit. Gjashtë deri në shtatë vjet më parë, prioriteti kryesor për gratë ishte djegia e kalorive dhe humbja e peshës. Qëllimet dhe arsyet për të bërë ushtrime, kanë lëvizur më shumë drejt të qenit të fortë dhe të shëndetshëm, si fizikisht ashtu edhe mendërisht, në vend të thjesht estetikës.
Pra, në vend që të fokusohemi thjesht në humbjen e peshës, shëndeti i grave tani shihet zakonisht si një paketë holistike. Dhe stërvitja me peshë është një pjesë në rritje e kësaj – ruajtja e masës muskulore është veçanërisht e rëndësishme në moshën e mesme pasi humbasim densitetin e kockave, gjë që më bën të mendoj se duhet të filloj vërtet të ngre pesha. Siç është edhe shëndeti mendor.
Kishte një studim vitin e kaluar që sugjeroi që gratë të përfitojnë më shumë se burrat kur bëhet fjalë për stërvitjen dhe shëndetin kognitiv.
Edhe kultura më e gjerë po përhapet. Gratë e zgjuara dhe të forta tani janë pjesë e aventurave të Marvel-it (shih filmin “She-Hulk: Attorney At Law”). Dhe, ndërkohë që në vitet e kaluara, partnerja ime dhe miqtë e saj mund të kishin shkuar për të parë komedinë romantike më të fundit, vitin e kaluar, e gjithë lista e klientëve të trajnerit të saj personal doli masivisht për të parë Viola Davis në “The Woman King”.
Por – dhe unë pothuajse mund të dëgjoj fjalët: “Pse duhet ta kalosh gjithmonë këtë tek vetja jote?” ndërsa e shkruaj këtë – ku i lë kjo burrat? Nëse je burrë edhe në familjet më të shkolluara të familjeve heteronormative, ka disa punë që ju kanë lënë. Arritja e gjërave në raftet më të larta, zakonisht. Heqja e qeseve të plehrave, nëse je i pafat, si unë. Hapja e kavanozëve, patjetër. Megjithatë, për disa meshkuj, ankthi i shkaktuar nga ndryshimi i roleve gjinore shkon edhe më thellë. Dr Natalia Petrzela, historiane dhe autore e “Fit Nation: The Gains And Pains Of America’s Exercise Obsession” thotë:
Peshëngritja është parë historikisht si një aktivitet mashkullor dhe dyshemeja e palestrës si një hapësirë mashkullore. Kjo është në kontrast me studiot e mbyllura ku zhvillohen yoga, pilates dhe kërcim, të cilat historikisht kanë qenë më shumë femra. Unë absolutisht mendoj se gratë që shkelin në mënyrë të pafalshme këtë hapësirë historikisht mashkullore – dhe për të ndërtuar forcën e tyre për askënd përveç vetes – mund të jetë një shkas për disa djem.
Gratë tani përbëjnë më shumë se gjysmën (54%) të anëtarësimit në palestër në Mbretërinë e Bashkuar. Dhe ndërsa pagimi i tarifave nuk do të thotë domosdoshmërisht se ata përdorin lehtësitë, “Sport England” raportoi se frekuentimi i femrave në palestër ishte në nivelin më të lartë të të gjitha kohërave përpara se Covid të vinte në vitin 2020. Megjithatë, nuk është gjithmonë një kënaqësi përvoje për shumë prej tyre, dhe kjo nuk varet tërësisht nga dita e stërvitjes së këmbëve. Sipas një sondazhi të vitit 2021, 76 % e grave janë ndjerënë siklet gjatë ushtrimeve në një hapësirë publike, ndërsa e njëjta përqindje janë ndjerë të vështruara. Një studim i veçantë zbuloi se më shumë se 56 % e përdoruesve femra të palestrës ishin ngacmuar gjatë stërvitjes.
Këto nuk janë vetëm përparime të seksualizuara. Megjithatë, një tjetër sondazh sugjeroi se më shumë se 76 % e grave kishin marrë këshilla të pakërkuara – shpjegime nga një burrë – gjatë përdorimit të pajisjeve të palestrës. Jo për herë të parë, shumë gra mendojnë se duhet të ndryshojnë sjelljen e tyre vetëm për të zënë të njëjtën hapësirë si burrat. Pra, po, kjo ka të bëjë me njerëz si unë.
Një opsion që gratë kanë është të zbulojnë kohët më të qeta në palestrën e tyre, ose duke pyetur në recepsion, ose disa vende tani kanë aplikacione që tregojnë se sa të zëna janë periudhat e ndryshme kohore. Siç raportoi së fundmi “The Guardian”, TikTok po përdoret gjithnjë e më shumë si një forum për të shprehur shqetësime të tilla, me hashtags të tillë si #gymweirdos që grumbullojnë miliona shikime.
Në mënyrë të pashmangshme, në vitin 2023, ky shqetësim ka çuar në një reagim, me ndikues të tillë si Joey Swoll, i cili e quan veten “CEO i pozitivitetit të palestrës”, duke theksuar atë që ata e quajnë “narrativën e rreme” të burrave të etiketuar padrejtësisht si “të çuditshëm”. Kjo ka bërë që ndjekësit e tyre të grumbullohen te gratë që bëjnë akuza, duke çuar, nga ana tjetër, në një lak negativ reagimi kur ne duhet të fokusohemi në qëllimet tona.
Në këtë sfond, rritja e raportuar prej 69 % në kërkimet në internet për palestra vetëm për femra, siç është ajo që ndjek partnerja ime, gjatë vitit të kaluar ka kuptim. Një tjetër 31% e grave të anketuara nga platforma e trajnimit personal “OriGym” thanë se hapësirat vetëm për gratë do t’i bëjnë ato të ndihen më të sigurta dhe më komode. Sanderson thotë për këtë interes se:
Ka të bëjë me fuqizimin. Por palestrat vetëm për gratë ofrojnë gjithashtu një vend që gratë të ndihen pjesë e një komuniteti.
Për t’i shtuar kësaj, pajisjet e palestrës mund të pasqyrojnë më mirë klientelën. Përveçse ndajnë një palestër me burrat, gratë zakonisht duhet të përdorin kapëse peshe të përshtatura edhe për burrat. Në të kaluarën, sipas Petrzelës, palestrat vetëm për femra ishin normë, edhe pse për arsye të ndryshme.
Në vitet 1970, palestrat do të kishin ditë ‘zonjash’ ose madje do të ishin ambiente krejtësisht të ndara sipas seksit. Ishte e papërshtatshme që burrat dhe gratë të përfshiheshin në aktivitetin intim të ushtrimeve në afërsi të njëri-tjetrit. Një element i rëndësishëm në këtë arsyetim ishin palestrat e meshkujve, të cilat ishin vende për meshkujt homoseksualë për të gjetur komunitetin kur homofobia ishte më e theksuar.
Ndërsa qëndrimet ndaj modestisë u qetësuan, nevoja për ndarje u zhduk. Është interesante që për një kohë në vitet 1980, shumë nga klubet më të bukura të shëndetit e reklamuan veten në mënyrë implicite si baret e reja të beqarëve. Sanderson vijon:
Mashkulli më i informuar e kupton se është krejtësisht e papranueshme të vështrosh gratë apo të shkosh tek ato. Kjo lloj sjelljeje nuk pranohet sot dhe tani e shoh shumë më pak në palestra. Nga përvoja ime, janë duke u bërë përmirësime. Unë shoh më shumë një respekt për gratë që ngrenë pesha të rënda, duken të forta me krenari. Mendoj se “CrossFit”, si dhe disa influencues të besueshëm të mediave sociale, e kanë normalizuar disi imazhin më të fortë të trupit për gratë.
Megjithatë, Sanderson thotë se ka ende përfitime për t’u bërë.
Ka pasur ndryshime pozitive në krahasim me, të themi, një dekadë më parë, por nuk ka ende asnjë largim nga sfidat. Shumë nga lexuesit tanë na thonë se ndihen shumë të vetëdijshëm në palestër dhe ne jemi këtu për t’i ndihmuar ata të fuqizojnë veten. Përfundimi është se burrat duhet t’i trajtojnë gratë pikërisht ashtu siç i trajtojnë burrat në palestër. Është e rëndësishme që burrat të kenë parasysh faktin se shumica e grave në palestër duan të përqendrohen në stërvitjen e tyre dhe se prania e tyre nuk është një spektakël apo ftesë për fejesë. Por unë mendoj se ka vend për ndërveprim shoqëror kuptimplotë, të ndërsjellë në palestër, veçanërisht kur dalim nga pandemia. Ne duhet të bëjmë çmos për të inkurajuar lidhjen pozitive njerëzore në atë që, në fund të fundit, është një hapësirë që të gjithë kemi fat ta ndajmë.
Në frymën e ndarjes, partnerja ime zbuloi kohët e fundit se, në javët që kur fillova ta shkruaj këtë, ajo ka ngritur deri në 90 kg. Herë pas here, ajo do të më kërkojë ende të hap një kavanoz. Dhe jam i lumtur për këtë.
