Pak ushqim i tepërt, shumë alkool dhe mungesa e gjumit e shkaktuar nga argëtimi do t’ju krijojnë një fytyrë të fryrë. Kalendari ynë social gjatë festave është receta perfekte për fryrjen e barkut, por mos kini frikë, ne kemi mbledhur disa këshilla dhe truke të ekspertëve që do të jenë hiri juaj shpëtimtar dhe do të shpëtojnë fytyrën gjatë dhe pas kësaj feste.
01. Trajtojeni veten
Mënyra më efektive për të rikthyer mollëzat tuaja, për të rrëmbyer mjekrën dhe për të zbutur qeskat e syve është të trajtoni veten me një trajtim të fytyrës. Zonja Sharin Shafer, themeluese e klinikës Skinfluencer në Chelsea, Londër, sugjeron “Signature” për një trajtim me të gjitha. Ai përfshin një masazh për kullimin limfatik i cili ndihmon qarkullimin, largon toksinat dhe skalit fytyrën tuaj.
Ai gjithashtu përmban një ‘peeling lazer’ për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të stimuluar qarkullimin qelizor. Si dhe një ‘peeling me enzimë dhe terapi me dritë LED’, të gjitha këto ndihmojnë në reduktimin e fryrjes.
Fytyrat “stërvitore” të Face Gym ofrojnë gjithashtu rezultate të shpejta dhe të lehta skalitjeje pa ndërprerje, duke e bërë atë një opsion të shkëlqyeshëm për t’u gdhendur më shumë për një ngjarje gjatë sezonit të festave. Trajtimi Signature Sculpt përdor teknologjinë EMS (stimulim elektrik i muskujve), p.sh., pulse elektrike që punojnë fort për të fryrë dhe konturuar fytyrën.
Dr Yannis Alexandrides, themelues i 111 Harley Street dhe 111SKIN, sugjeron trajtimin Endermologie në klinikën e tij.
Është një trajtim mekanik jo-invaziv i masazhit, i cili është detoksifikues, zbutës dhe rinovues si për fytyrën ashtu edhe për trupin. Përmes stimulimit të qarkullimit, mbajtja e ujit eliminohet për të ndihmuar në uljen e peshës së ujit të fryrë dhe fryrjes. Është treguar se rrit qarkullimin 300 herë më efektivisht sesa një masazh i rregullt.
Ky është një opsion i mirë pasi gjithashtu nuk përfshin kohë joproduktive, megjithatë do të kërkojë disa vizita për efekte afatgjata.
Për rezultate më të mira, ju rekomandojmë të bëni një kurs fillestar prej 10-12 trajtimesh, dy herë në javë. Pasi të arrihen rezultatet e dëshiruara, mund ta bëni një herë në muaj për mirëmbajtje.
Alexandrides shton gjithashtu se pirja e shumë ujit dhe larja e thatë do të sigurojë rezultate optimale.
02. Trajtojeni veten në shtëpi
Nëse, mes të gjitha ngjarjeve sociale të sezonit, nuk keni kohë për një trajtim në klinikë, ne ju kemi. Disa nga truket më efektive për heqjen e fryrjes bëhen në shtëpi.
Menaxherja e edukimit e Face Gym, znj. Ellie Clark është një fanse e madhe e mjeteve masazhuese. “Gua sha është një mjet i shkëlqyeshëm për ënjtjen, pasi fjalë për fjalë përkthehet në “gërvishtje”, thotë ajo.
Është më mirë ta përdorni këtë çdo ditë në mëngjes për t’i dhënë një fillim sistemit tuaj dhe sigurohuni që të pini një gotë ujë para se të ngriheni nga shtrati.
Clark shton se goditja e fytyrës është gjithashtu një teknikë e mirë për të zbërthyer lëngun e ndenjur dhe për të ndihmuar detoksifikimin në fytyrë, dhe aplikimi i çdo gjëje të ftohtë në zonë do të largojë çdo inflamacion.
Unë gjithmonë do të rekomandoja më shumë mjete dhe lëvizje masazhi dhe më pas ilaçe shtëpiake si qeskat e çajit të kamomilit, të cilat janë të mira për vetitë e tyre natyrore anti-inflamatore.
Maskat e syve 111SKIN Cryo De-puffing janë një trajtim i shkëlqyer në shtëpi dhe në lëvizje”, thotë Alexandrides. “Aplikoni pas pastrimit për efekt të menjëhershëm. Ata ndihen të freskët në lëkurë dhe ndihmojnë në fryrjen rreth zonës delikate të syve. Kjo është veçanërisht e mirë nëse sytë tuaj ndihen të lodhur.
Shafer sugjeron gjithashtu të kërkoni një krem për sytë me përbërës anti-inflamator, si kafeina, ceramide dhe ekstrakt jamball, i cili do të ndihmonte vërtet në reduktimin e qeseve tuaja të syve.
03. Mbani atë të rrjedhshëm
Ngrënia e më shumë ushqimeve me shumë kripë se normalja mund të krijojë një mjedis më pak të favorshëm për mikrobiomën e zorrëve… , -thotë Dr Emily Porter, dietologe e specializuar për shëndetin e zorrëve në Klinikën Shëndetësore të Gut.
Kjo mund të kontribuojë në mbajtjen e lëngjeve. Hidratimi është vendimtar, këshillon ajo. Pirja e shumë ujit do të ndihmojë në rrjedhën e sistemit tuaj të tretjes dhe “çajrat bimorë si mente ose xhenxhefil mund të ndihmojnë gjithashtu në tretje”.
Kalimi i ritmit të vetes është çelësi. Mbani një lloj rutine me orarin tuaj të ngrënies dhe përfshini disa sallatë ose perime së bashku me mbetjet tuaja për të ushqyer bakteret tuaja të zorrëve. Është e rëndësishme të mos anashkaloni vaktet pasi kjo çon në mbingrënie dhe fryrje.
Dhe mos hani shumë afër kohës së gjumit
Mund të shkaktojë probleme të tilla si urth ose zbaticë acidi. Duke lënë disa orë mes ngrënies dhe gjumit, stomaku juaj do të zbrazet. Nëse trupi juaj është i zënë me tretjen e një vakti të fundit, ai nuk është i fokusuar në pushimin dhe riparimin brenda natës ngrënia herët mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.
04. Largohu
Një nga mjetet më të thjeshta për të luftuar fryrjen është të ecni. Kjo do të thotë që muskujt tuaj duhet të punojnë, duke tërhequr glukozën nga gjaku ynë, duke ndihmuar në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Ecja gjithashtu mund të stimulojë zorrët që të lëvizin gjërat, duke ju ndihmuar të ndiheni më pak të fryrë.
Ajo shton se nëse nuk mund të dilni jashtë duke bërë një rrjedhë joga ose një shtrirje të butë do të relaksojë muskujt tuaj, do të rrisë qarkullimin dhe do të inkurajojë tretjen tuaj.
