Siç thotë fraza popullore, “çdo gjë me karar”, pasi kur vendosni të mos i kushtoni vëmendje kujdesit dhe të merrni pak më shumë se ç’duhet, ndodhin gjëra të këqija. Kur konsumoni shumë nga diçka që keni për qëllim të konsumoni vetëm në sasi të vogla, kjo mund të ndikojë në trurin dhe trupin tuaj. Nëse e teproni me këto gjëra, këtu janë disa gjëra tronditëse që mund t’ju ndodhin.
Ngrënia e tepërt e fibrave
I gjithë qëllimi i fibrave është të ndihmojë lëvizjet tuaja të zorrëve të bëhen më të rregullta. Por këtu është “kleçka”: do të bllokoheni nëse nuk hani fibra, dhe nëse hani fibra të tepërta, e njëjta gjë ndodh! Nëse hani shumë ushqime me fibra të larta, por gjithashtu merrni suplemente me fibra, me siguri po e teproni dhe do të përfundoni duke penguar zorrët tuaja. Nëse konsumoni shumë fibra, mund të shkaktojë kapsllëk, ngërçe, fryrje dhe madje edhe një masë të quajtur fitobezovar, e cila kërkon kirurgji për t’u hequr nëse merrni shumë fibra në një kohë të shkurtër.
Pirja e tepërt e qumështit të sojës
Soja është një përbërës i diskutueshëm, dhe arsyeja kryesore pas kësaj është për shkak të besimit se ajo do të ndikojë në nivelet e estrogjenit në trupin tuaj. Ndërsa konsumimi i një sasie të vogël soje çdo ditë nuk është aspak i keq për ju, konsumimi i një sasie të tepërt mund të çojë në gjëra të çuditshme. Në një rast të çuditshëm, një burri i rriti gjoksin dhe filloi të ushqehej me qumësht. Shkaku u zbulua se ishte shumë qumësht soje. Ai pinte tre litra qumësht soje, ose 12 gota, çdo ditë.
Shumë karota
Ndërsa konsumimi i karotës është fantastik për sytë tuaj, ngrënia e shumë karotave ose pirja e tepërt e lëngut të karotave mund të shkaktojë disa probleme. Disa vite më parë, fëmijët në MB filluan të bëhen portokalli kur pinin shumë Sunny D. Nëse ndaloni së konsumuari në sasi të mëdha, ajo nuancë portokalli duhet të zhduket me kalimin e kohës.
Një tepricë e melatoninës
Suplementi natyral melatonin është krijuar për të ndihmuar trupin tuaj të flejë, dhe përgjithësisht konsiderohet më i sigurt se pilulat e gjumit. Thënë kjo, nëse merrni shumë melatonin, mund të ndodhin efekte anësore të padëshiruara si përgjumje e tepërt, dhimbje koke dhe marramendje. Disa përdorues madje raportojnë makthe.
Konsumimi i tepërt i kafeinës
Shumë prej nesh pinë pije me kafeinë për të siguruar atë dozë shtesë të energjisë dhe vigjilencës gjatë ditës, por çuditërisht, ju mund të merrni shumë kafeinë. Kur konsumoni një sasi jashtëzakonisht të lartë kafeje, receptorët e adrenalinës aktivizohen dhe halucinacionet dëgjimore janë një nga simptomat që mund të shfaqen, si dhe psikoza e mundshme. Mos pini më shumë se katër filxhanë kafe nëse nuk doni të humbisni mendjen ose të filloni të dëgjoni gjëra që nuk janë aty.
Mbidoza e vajit esencial me aspirinë
Vitet e fundit, vajrat esenciale janë bërë një alternativë e natyrshme për ilaçet e blera në dyqan. Megjithatë, disa besojnë se nuk bëjnë asgjë. Në fakt, vajrat esencialë mund të kenë disa përfitime. Vaji Wintergreen mund të ndihmojë me probleme si artriti, por kur kombinohet me aspirinë, të cilën shumë njerëz po e bëjnë, mund të shkaktojë një mbidozë toksike. Wintergreen është natyrisht i lartë në metil salicilat, një përbërës në aspirinë.
Vitaminë C
Shumë prej nesh marrin vitaminë C rregullisht për të mos u sëmurur, por ky antioksidant mund të ketë anët negative për meshkujt. Marrja e më shumë se një gram vitaminë C në ditë mund të çojë në gurë në veshka te meshkujt. Kjo nuk duhet të jetë një problem për sa kohë që ata po marrin dozën e sugjeruar ditore. Për sa i përket grave, nuk ka prova të drejtpërdrejta, por e njëjta logjikë vijon.
Produktet që përmbajnë nitrate dhe mishi i lopës
Nitratet janë një lloj kripe që përdoret për të ruajtur mishin e përpunuar, dhe ato janë një përbërës i zakonshëm në mishin e lopës. Por nëse tashmë vuani nga sëmundjet mendore, ngrënia e një sasie të lartë të ushqimeve me nitrate mund t’i përkeqësojë problemet. Nëse konsumoni një ton mish viçi ose produkte të ngjashme dhe vuani nga probleme të shëndetit mendor, mund të jetë mirë të konsultoheni me një mjek.
Ilaçe kundër diarresë
Disa grupe mjekësore po sulmojnë Loperamidin, një ilaç popullor kundër diarresë OTC. Por pse? Çuditërisht, konsiderohet si një drogë që njerëzit potencialisht mund ta abuzojnë. Loperamidi bllokon receptorët opioidë të stomakut dhe përshpejton proceset e zorrëve. Megjithatë, kur merrni një sasi shumë të madhe të tij, ky medikament mund të shkaktojë edhe probleme me zemrën.
