Ananasi mund të mos njihet zakonisht si mbreti i frutave, por kurora në kokë e bën atë në mënyrë figurative perandorin dhe nderi i detyrohet shijes unike dhe lëndëve ushqyese. Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, fruti mund të mbështesë përpjekjet në sasi të kufizuara, por jo shumë janë të vetëdijshëm për një modë diete të përqendruar te ky frut për humbje të shpejtë të peshës. Dieta e ananasit, e cila u krijua në vitin 1970 nga një psikolog danez, më parë njihej si dieta seksi e ananasit.
Si është dieta e ananasit?
Dieta e ananasit përfshinte ngrënien e një ananasi për dy ditë dhe rifillimin e ushqimit normal për pesë ditët e tjera të javës. Qasje të ndryshme u prezantuan gjatë viteve që nxisin ngrënien e frutave 3-7 ditë në javë dhe ideja ishte që të kufizohej marrja e kalorive në vetëm 500 kalori në ato ditë.
A është dieta e ananasit efektive për humbjen e peshës?
Ka disa arsye pse dieta e ananasit mund të jetë efektive për humbjen e peshës. Kjo përfshin:
- Ai përfshin agjërimin për dy ditë në javë duke kufizuar marrjen e kalorive në 500-600 që është e ngjashme me agjërimin me ndërprerje.
- Mund të kontrollojë gjithashtu rezistencën ndaj insulinës
- Kufizon marrjen e ushqimit për dy ditë në javë dhe rrit marrjen e lëngjeve duke përmirësuar kështu tretjen
- Ananasi përmban Bromelain, një enzimë që përmirëson tretjen e proteinave e cila mund të mbështesë humbjen e peshës
- I pasur me fibra, vitaminë C dhe B6, mund të shkaktojë ngopje për të kufizuar marrjen e kalorive
- Edhe pse disa moda dietash kanë mënyrën e tyre të funksionimit për humbjen e peshës, dieta e ananasit në mënyrë specifike nuk duket të jetë shumë e suksesshme.
Pse dieta e ananasit mund të mos funksionojë?
Dieta e ananasit mund të mos funksionojë për arsyet e mëposhtme:
- Agjërimi mund të ndikojë negativisht në metabolizëm dhe nuk ka shumë prova për të mbështetur se ekuilibri negativ i kalorive mund t’i ndihmojë njerëzit të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm
- Pesha e humbur përmes dietës së shpejtë mund të kthehet dyfish në planin afatgjatë
- Dieta mund të mos jetë e qëndrueshme
- Rreziku i mangësive ushqyese
- Mungesa e karbohidrateve dhe proteinave të cilat mund të pengojnë manganin të përfitojë plotësisht nga trupi
Në rrugën drejt humbjes së peshës, ekspertët rekomandojnë që të mos përdorni rrugët e shkurtra në formën e dietave të ashpra, pasi këto nuk mund të jenë domosdoshmërisht të qëndrueshme në afat të gjatë. Në afat të gjatë, mund të rezultojë në çrregullime metabolike dhe çrregullime të tjera kronike si diabeti i tipit 2.
