Nuk kam fëmijë dhe nuk do të piqem, kështu që gjithçka që më mbeti të bëja me humnerën e mërzitshme të periudhës së bllokimit, ishte t’i bëja vetes disa pyetje. Disa mund ta quajnë si vetëreflektim, rritje personale ose të punuarit me veten. Të tjerët, mund ta quajnë një krizë të dëshpëruar. Sido që të jetë, kuptova se alkooli nuk luante asnjë rol në atë që duhej të bëja. Rreth dy muaj, e gjeta veten duke ecur nëpër shtëpinë time duke pyetur veten se kush isha unë dhe cili ishte qëllimi im në jetë. Një izolim total, probleme me frymëmarrjen dhe vdekje të shkaktuara nga virusi, do të frymëzojnë një krizë ekzistenciale në më të mirën prej nesh. Por kjo ishte ndryshe. Ajo u ndërlikua nga unë duke menduar për heqjen e diçkaje relativisht thelbësore për jetën time. Nëse do të kishte një të ardhme ku nuk mund të shkoja të pija me miqtë e mi, cila do të ishte ajo e ardhme dhe si do të përshtatesha me të? A do të ndjeja kënaqësi dhe si do të ishte jeta pa argëtim? Me çfarë njësie mund të matet gëzimi im nëse nuk do të pija më?
Nuk pija çdo ditë, mesatarisht rreth dy ose tre herë në javë, por objektivisht pija shumë. Çfarë është shumë? Epo, rezultatet e këqija konkurruan me ato të mirat. Alkooli kishte aftësinë të më bënte të bëja gjëra jashtë busullës sime morale dhe kishte ndikuar negativisht në disa nga marrëdhëniet e mia (përfshirë atë me veten time). Më vonë kuptova se po e përdorja deri diku për të menaxhuar traumat e pazgjidhura dhe shëndetin tim mendor. E kam pirë jashtë, në restorante, bare dhe klube. Ndonjëherë isha në shtëpi para porosive të fundit, në raste të tjera para lindjes së diellit. Një pijanec entuziast në të njëzetat e tij ka një aftësi të çuditshme për të gjetur njerëz me të cilët të kalojë natën jashtë duke pirë. Njerëzit në këtë vend ofendohen çuditërisht kur u thua se nuk po pi. Ata e keqinterpretojnë maturinë tuaj si një gjykim që ka vlerë për ta.
Në shtator, në moshën 33-vjeçare, kalova një vit pa pirë. Në përvojën time, nëse kaloni një periudhë të gjatë larg nga alkooli, ka tre lloje njerëzish me të cilët do të përballeni. Shumica e njerëzve nuk duan t’ja dinë. Është personi që thotë: “Mirë për ty! Uroj që të mund ta bësh këtë.” (Ata nuk dëshirojnë që të mund ta bëjmë këtë, por kjo është ajo që mendojnë se duhet të thonë). Është personi tjetër që thotë: “Çfarë ndodhi?”
Çfarë ndodhi, me të vërtetë. Epo, meqë ju pyesni, qarku thelbësor në trurin tim, më detyroi të mos pija më. Personi i fundit pyet:”A jeni mirë?”. Jo, nuk jam mirë. Unë nuk jam i dobishëm për ju ose shoqërinë tonë të gjerë. Këto pyetje i di mirë sepse i bëja dikur. Gjërat po ndryshojnë. Rreth 20% e popullsisë së Mbretërisë së Bashkuar nuk pi fare dhe tregu pa ose me alkool, pritet të rritet me 34% deri në vitin 2024, por kultura britanike ende na detyron të pimë. Njerëzit në Mbretërinë e Bashkuar pinë për t’u dehur më shumë se kudo tjetër në botë, sipas një sondazhi të botuar në “The Lancet” në vitin 2019. Të mos pini është zakonisht diçka që bëni për të kaluar diçka, apo jo? Një hendek i domosdoshëm ndalimi ose detyrimi, ndoshta një mjekim mund ta kalojë dhe ju mund t’i riktheheni normalitetit dhe të filloni të zgjoheni duke u ndjerë sikur keni bërë një aksident rrugor.
Ruari Fairbairns, themeluesi i “One Year No Beer” (një sfidë për të cilën nuk jam regjistruar, por në të cilën janë regjistruar më shumë se 80 mijë të tjerë), sheh se sa i rrënjosur është konsumimi i alkoolit në kulturën tonë, pavarësisht ndryshimit të sjelljeve. Shkrimtari i “The Guardian” dhe dashamirës i pijeve, Joel Golby gjithashtu ka marrë në konsideratë efektet e alkoolit dhe së fundmi ka postuar në “Twitter” për përvojën e tij kur zgjodhi të mos pinte alkool në një festë. Çfarë ka zbuluar ai? “Njerëzit në këtë vend çuditërisht, ofendohen kur u thua se nuk po pi”,- thotë ai. “Ata e keqinterpretojnë maturinë tuaj si një gjykim që ka vlerë për ta, kështu që nëse do të shkoni në një bar dhe po porosisni një Coca-Cola dhe dikush ju pyet, thjesht thoni: “Nuk po pi për momentin”. Ata mund të imagjinojnë një të ardhme ku, një ditë, ju mund të pini përsëri një birrë.”
Nëse ndihem i shqetësuar që dikush tjetër nuk pi, kjo është sepse shqetësohem se kush jam unë nëse nuk pi dhe pse pi. Unë jam i shqetësuar për atë që do të thotë të pish, sepse nuk kam menduar kurrë ta hetoj atë, ose fshehtas e kam menduar por kam frikë se cilat mund të jenë përgjigjet, kështu që thjesht do të pi një gllënjkë nga birra ime dhe do të shijoj zhurmën. Ka përjetësi, rehati dhe siguri, këtu në këtë gotë gjysmë të mbushur dhe në këtë natë të pafund. Çdo gjë është qesharake. Asgjë nuk ka rëndësi.
“Është e rrënjosur në identitetin tënd që je pijanec”,-thotë Catherine Grey, autore e librit më të shitur “The Unexpected Joy Of Being Sober”, duke shpjeguar pse mund të duket e pandërgjegjshme të ndalosh.
Fairbairns, një njeri që konsumonte alkool me tepri, i cili e ndaloi këtë gjë, për të përmirësuar shëndetin e tij mendor dhe tani pi herë pas here, është dakord. Ai thotë se:
Shumica e identiteteve tona janë të lidhura me alkoolin dhe meqë ra fjala, unë jam një pijanec i Kronenbourg-ut. Kjo është e ndërthurur me identitetin tim aq sa më pëlqejnë këpucët e mia të verdha.
Ndoshta nuk keni pirë kurrë si unë. Ndoshta nuk keni humbur kurrë një fluturim, nuk keni tradhtuar një partner ose keni harruar atë që ndodhi një natë më parë. Ndoshta rezultatet e dehjes suaj janë krejtësisht pozitive. Nëse po, vazhdoni, kënaquni dhe hapni një shishe me diçka të veçantë për të festuar. Ndoshta ju mund të moderoni në mënyrë perfekte, por jeni të lodhur nga pija, sepse po krijohet ajo që ekspertët e quajnë dhimbje të shpinës, më pas shtyrja e planeve, ankthi që përpiqesh ta luftosh me këngë monastike, paratë dhe koha e shpenzuar, gjumi i ndërprerë. Unë e krahasoj atë me të qenit në një marrëdhënie toksike. Ne nuk mund ta shohim të vërtetën ndërsa jemi në të. Cilado qoftë marrëdhënia juaj me alkoolin, mund të jetë e vështirë të vlerësohen efektet e tij të vërteta, derisa ta ndërprisni.
“Për shumicën e njerëzve, është burimi i gjithë lumturisë në jetë, argëtimi, suksesi”,- thotë Fairbairns. Sipas tij, 87% e anëtarëve të “One Year No Beer” zgjedhin të mos konsumojnë më alkool pas sfidës së tyre. Të gjithë janë zgjuar dhe kanë thënë: “Dreqin, do të doja të mos kisha pirë kaq shumë natën e kaluar”.
Cilado qoftë pija juaj ose sasia që pini, Fairbairns sugjeron që shumica e njerëzve që heqin dorë për një periudhë të caktuar, vijnë në të njëjtin përfundim. Nga njerëzit që pinë tre gota verë në javë, deri tek ata që pinë më shumë, secili prej tyre thotë:
Do të doja ta kisha bërë këtë më shpejt. Nuk e kam kuptuar kurrë se çfarë ndikimi ka pasur alkooli. Po më hante kohë dhe po më shkatërronte marrëdhëniet e mia. E krahasoj me të qenit në një marrëdhënie toksike. Ne nuk mund ta shohim të vërtetën ndërsa jemi në të. Pra, cila është e vërteta? Një vend i mirë për të filluar mund të jetë të pyesni veten pse pini.
“Unë do t’i inkurajoja njerëzit të analizojnë se si po ndikon vërtet në jetën e tyre dhe e vetmja mënyrë që mund ta bëni këtë është duke marrë një pushim”,- thotë Grey.
Atëherë do të jeni në gjendje t’i bëni vetes disa pyetje kthjelluese. A fsheh ankthin apo vetëbesimin e ulët? “Njerëzit fillojnë të pinë në këtë vend, kur janë në gjendjen më të vështirë, që është kur janë adoleshente”,- thotë Grey. Ju konsumoni alkool kur duhet të mësoni vetëvlerësimin dhe besimin e vërtetë. Nuk është çudi që njerëzit bëhen të varur prej tij. Njerëzit që nuk do të konsideroheshin të varur bëjnë përpjekje të mëdha për të marrë një taksi dhe për t’u larguar nga një festë, sepse ata nuk mund ta imagjinojnë veten në situata sociale pa alkool. Njerëzit, në përgjithësi, pinë për shkak të ankthit social.
Një pushim i gjatë mund t’ju japë gjithashtu kohë për të kuptuar se marrëdhënia juaj me pijet alkoolike, sado e shëndetshme, është në një farë mënyre e ndikuar nga çështje më të gjera. Vetëm derisa ndalova dhe fillova të angazhohesha në mënyrë aktive në terapi, munda të identifikoja dhe të filloja të trajtoja traumën e fëmijërisë që po ndikonte negativisht pothuajse në çdo fushë të jetës sime. Të gjithë jemi të dëmtuar në një farë mënyre dhe kjo është mirë. Pak prej nesh janë plotësisht të kënaqur me atë që jemi, kështu që ne përdorim gjëra si: pije alkoolike, marrëdhënie seksuale, media sociale, çokollatë, për të na qetësuar në shkallë të ndryshme dhe me rezultate të ndryshme.
Nuk e dija në atë kohë, por hapi i parë aktiv që bëra drejt rivlerësimit të pijes sime ishte shkarkimi i një aplikacioni që monitoronte kur pija unë. Kur mora kohën për të kontrolluar siç duhet, u befasova kur pashë se sa shumë po konsumoja dhe se kjo mund të ndikonte në shëndetin tim. Kam qenë në gjendje të zbuloj se kush jam, çfarë ndjej në të vërtetë, çfarë më frikëson dhe pse. Kam intervistuar këngëtarin kryesor të një grupi ‘rock’ në fillim të vitit për maturinë e tij dhe ai tha:
Nuk është se kur ndalon së konsumuari pije alkoolike, të gjitha problemet të largohen. Ju jeni në gjendje të filloni të punoni për problemet tuaja.
Si fillim, ishte e vështirë të rimësosh sjelljet, por tani gjithçka është në përgjithësi, më mirë pa alkool. Ndihem më i lidhur me njerëzit dhe marrëdhëniet e mia janë përmirësuar. Unë kam kohë dhe prirje për t’i shërbyer komunitetit tim. Unë jam më i sigurt dhe më i lumtur. Kam qenë në gjendje të kursej për të bërë trajnime psikoterapie, jam më i dashur dhe i shoqërueshëm. Jam më i shëndetshëm, fle më mirë dhe jam më pak i shqetësuar. Shpresoj të mos jem bërë i padurueshëm.
Ka një ndryshim të madh midis mospirjes dhe ndryshimit të marrëdhënies tuaj me alkool-in. Grey ka sugjerime të tjera nëse dëshironi të mos konsumoni më alkool. Ai shprehet se:
Këshilla numër një është të ushtroheni. Ushtrimet fizike më lehtësuan ankthin. Lexova dhjetëra libra, punime akademike rreth neuroshkencës, dëgjova çdo podcast që mund të gjeja. Jeni të mbingarkuar nga të gjitha këto emocione që jeni mësuar por më pas sistemi juaj i dopaminës fillon të funksionojë siç duhet dhe ju ndjeni eufori. Gjithashtu, shpenzojini paratë që keni kursyer për alkool-in për ëmbëlsira.
Golby zbulon se çfarë ka funksionuar për të. Ai shprehet se:
Unë pi pak më pak kur ndjej se efektet e alkool-it po shtohen. Fundi i muajit gusht ishte pak i tepruar për mua, kështu që po pushoj një muaj që të mund t’i mbijetoj sezonit të festave të ‘Halloween’. Fatmirësisht, tani ka shumë birra joalkool-ike me shije më interesante dhe me shije reale.
Fairbairns thekson rëndësinë e komunitetit dhe lidhjes. Ai vijon duke thënë se:
Ju dëshironi të filloni të takoni njerëz që janë në një komunitet që po ndihmojnë njëri-tjetrin. Lidhja, kuptimi dhe qëllimi, të jesh i afërt me mjedisin tënd. Këto gjëra janë thelbësore për të jetuar një jetë të lumtur. Por gjithashtu, shkoni në bar dhe pini një birrë pa alkool. Provojini trurit tuaj se mund të shkoni në një bar dhe mund të kaloni mirë pa konsumuar alkool. Më herët, koha më e gjatë që kisha kaluar pa pirë që nga mosha 19-vjeçare ishte ndoshta një muaj. Merrni një periudhë më të gjatë. U regjistrova në një sfidë 100-ditore dhe në muajin e tretë dhe të katërt fillova ta shijoja. Fairbairns është i një mendimi të ngjashëm.
Ai rrëfen se:
Shumë njerëz përpiqen të mos pinë. Abstenojnë nga alkooli për një muaj, shmangin rrethet e tyre shoqërore dhe numërojnë ditët. Por gjithçka që bëni është se ju mendoni se ju duhet një pije alkoolike për të kaluar një kohë të mirë. Dëshironi të jeni më të shëndetshëm, më pak të dëshpëruar, më pak të shqetësuar dhe më produktiv? Dëshironi të flini më mirë? Dëshironi të keni një marrëdhënie më të relaksuar me fëmijët tuaj, më shumë durim dhe më shumë energji?
Mund të jetë argëtuese të dehesh, veçanërisht kur shumë rreth nesh bëjnë të njëjtën gjë, por ndoshta gjëja më domethënëse në lidhjen afatgjatë të shumë njerëzve me alkool-in është thjesht se ai pranohet si një përfundim i paramenduar.
Si përfundim, Grey thotë se:
Unë e kuptoj pse njerëzit pinë. Por pse do të bëni diçka për tërë jetën tuaj pa e analizuar një herë për të parë nëse ju shërben më shumë sesa ju dëmton?!
