Përdorimi i telefonit pasi sapo zgjoheni dhe shmangia e ushqimit të përpunuar ndihmon në mbrojtjen e trurit, pohon një ekspert. Ne gjithashtu duhet të përpiqemi dhe të meditojmë çdo ditë. Neuroshkencëtarja amerikane Emily McDonald tha se këshillat ndihmojnë në parandalimin e mjegullës së trurit dhe harresës. Ajo sugjeroi që të prisnin të paktën 20 minuta në mëngjes para se të shikonin celularët. Emily tha:
Truri ynë po kalon midis gjumit dhe zgjimit. Përdorimi i telefonit gjëja e parë që shqetëson dopaminën tuaj. Kjo të krijon një dëshirë për të mbajtur dëshirën për të marrë telefonin. Përpiquni të mos shikoni telefonin tuaj për të paktën 20 deri në 30 minuta pasi të zgjoheni.
Ajo tha se ushqimi i përpunuar si fetat e djathit dhe patatet e skuqura është i lidhur me plakjen njohëse. Emily shpjegoi:
Lidhja e trurit me zorrët është shumë reale. Ushqimet e plota dhe yndyrat e mira janë të mira për trurin tonë si avokado. Boronicat janë vërtet të mira për trurin tuaj.
McDonald përmendi edhe meditimin si një faktor kyç mjaft të rëndësishëm:
Ka veti të mëdha kundër plakjes. Është vërtet magji për fokus. Meditimi rrit lindjen e qelizave të reja të trurit në hipokampus i cili kontrollon të mësuarit dhe kujtesën tonë. Kjo e mban trurin tuaj të ri.
