Ngrënia vonë gjatë natës mund të na bëjë të shëndoshë, tregon një studim i ri. Përtypja pas errësirës mund të ndikojë drejtpërdrejt në sa kalori djegim, sa të uritur kemi dhe mënyrën se si trupi ynë ruan yndyrën, zbuluan studiuesit. Shkencëtarët më parë ranë dakord se ekziston një lidhje midis orës kur hani vaktin tuaj të fundit të ditës dhe shtimit të peshës. Por ekspertët tani kanë një kuptim më të mirë se pse.
Gjashtëmbëdhjetë pjesëmarrës me një BMI në intervalin mbipeshë ose obez iu nënshtruan dy testeve gjashtë-ditore gjatë të cilave zakonet e tyre të të ngrënit dhe të gjumit ishin të kontrolluara fort. Gjatë një, ata hëngrën tre vakte në ditë mëngjes në 9 të mëngjesit, drekë në 13:00 dhe darkë në orën 18:00.
Në orarin tjetër, orët u zhvendosën me disa orë, kështu që mëngjesi ishte në orën 13:00, darka në 18:00 dhe darka në orën 21:00. Mostrat e gjakut treguan se kur hanin më vonë, nivelet e leptinës së pjesëmarrësve, hormoni që na tregon se kur jemi të ngopur, ishin më të ulëta gjatë 24 orëve. Kjo sugjeronte se ata ishin më të uritur, kështu që më shumë gjasa për të ngrënë më shumë dhe kaloritë po digjeshin me një ritëm më të ngadaltë.
Hulumtimi, nga hetuesit nga Brigham and Women’s Hospital në Boston, Massachusetts, zbuloi gjithashtu se ngrënia më vonë çoi në depozitimin e më shumë yndyrës përmes adipogjenezës. Dhe procesi që zbërthen yndyrën, i njohur si lipoliza, u reduktua. Të kombinuara, këto ndryshime mund të rrisin rrezikun e obezitetit, dhe rrjedhimisht diabetit dhe kancerit, paralajmëroi ekipi.
