Pse është e keqe çokollata për ju? Cilat janë pasojat e ngrënies së çokollatës?
Çokollata ka përmbajtje të lartë të yndyrës dhe sheqerit. Konsumimi mund të lidhet me aknet, obezitetin, tensionin e lartë të gjakut, sëmundjet e arterieve koronare dhe diabetin. Mbani mend se kakao përmban kafeinë dhe kimikate të ngjashme. Ngrënia e sasive të mëdha mund të shkaktojë efekte anësore të lidhura me kafeinën, si nervozizëm, rritje të urinimit, pagjumësi dhe rrahje të shpejta të zemrës. Kakaoja mund të shkaktojë reaksione alergjike të lëkurës, kapsllëk dhe mund të shkaktojë dhimbje koke migrene.
A është çokollata e mirë për trupin?
Reputacioni i çokollatës është në rritje, pasi një numër në rritje studimesh sugjerojnë se mund të jetë një zgjedhje e shëndetshme për zemrën. Çokollata dhe përbërësi kryesor i saj, kakao, duket se reduktojnë faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës. Flavanolet në kokrrat e kakaos kanë efekte antioksiduese që reduktojnë dëmtimin e qelizave të implikuara në sëmundjet e zemrës.
Sa çokollatë mund të ha në ditë?
Ekspertët thonë se “doza” e rekomanduar është afërsisht 30-60 g. Kënaquni me diçka më shumë se kaq, dhe mund të jeni duke konsumuar shumë kalori.
A mund t’ju shëndoshë çokollata e zezë?
Çokollata e zezë është e lartë në kalori dhe yndyrë, duke kontribuar në shtimin e peshës nëse konsumohet me tepricë. Disa lloje përmbajnë gjithashtu sasi të larta të sheqerit të shtuar, duke rritur numrin e kalorive dhe duke kontribuar në sëmundje kronike.
